我今年61岁，一个中医同学告诉我：寿命长的人，靠的不是多运动 老哥，寿命长的人，靠的不是多运动。他说他一直觉得身体是练出来的，所以从来不觉得病会找上他。他说：你看那些长寿的老人，有个共同特点——心宽。中医讲'劳则气耗'，适度的动是养气，过度的动是耗气。但我知道——从今天... 2026-08-28 18
人为什么要养生？ 人为什么要养生？古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。二、养生的意义是什么？健康最可贵的是什么？人为什么要养生？有的年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关。也有的人说,养生那是病人的事。很多人由于生活习惯，工... 2026-06-18 41
春分养生尤重护肝 饮食调养可以做这些 中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为主。此道养生滋补粥，养胃补肝，解毒散热，是春季补肝护肝的营养药膳，适... 2026-05-08 67
探访厦门八市 解锁闽南春季餐桌上的健康密码 昨日，记者走进厦门最具烟火气的八市菜市场，探寻闽南春季饮食的“养生密码”，记录市民餐桌上的“春味”故事。市民林阿姨一边挑选荠菜，一边告诉记者：“惊蛰吃春菜，是闽南的老传统了。”她告诉记者，草根类食材是闽南人春季养生... 2026-04-12 80
秋日诗词养肺静心！3 首千古秋诗，抚平秋愁、收敛心神 首千古秋诗入手，看看古人是怎样在秋天安顿身心、收敛肺气、平复秋愁的。一、秋愁太重，先把心神收回来首秋诗，帮你润肺也静心杜甫《登高》：秋气虽肃，人心要稳这首诗写的是秋气肃杀、万物凋零，读来让人感到沉重。这首诗最适合... 2026-09-07 5
跟《黄帝内经》学养生：最好的补品，是顺应自己的身体 其实两千多年前的《黄帝内经》，早就把养生讲得明明白白。可老祖宗告诉我们，养生的核心，是治未病，没生病的时候好好养护，不让身体被消耗，才是最高明的办法。写在最后：《黄帝内经》的养生，没有什么神奇秘方。不盲目跟风进补，不盲... 2026-08-23 19
传统文概念 所以，当我们对这些概念还没能分清楚的时候，就会将养生和修身混为一谈。中国有句名言，就是谈定数，生命的定数是不是存在？这三个层级，是目前社会上的普通共性现象，但是要提升到正、善、德这三大系统当中，来认识养生和修身的不同... 2026-08-25 29
到中年，真正的衰老不是气虚，而是阴亏！懂滋阴，才是最高级养生 根本原因只有一个：你一直在补阳补气，却忽略了身体最珍贵的根基——阴液。养生最高境界，不是大补大热，而是滋阴润燥、涵养本源。阴足一分，年轻一分；阴亏一寸，衰老一寸。总觉得自己体虚就要补阳气。殊不知，现代人90%的虚，都是阴... 2026-07-07 32
收藏！年24小时养生表来了！照着做健康一整年 尤其是每天24小时，在合适的时间做好对的事！2021年开始，记住这张表，作为健康生活的参考，可以健康一整年！早晨的时光，是为一天生活工作打基础的时光，格外重要。3、醒来后不妨做做提肛运动，有益健康。... 2026-05-20 48
转告爸妈：加长版三伏天要来了，吃 3 样、做 3 样、忌 3 样，安稳度夏 就是立秋之后三伏天还没结束，秋天的节气已经到了，但伏天的热劲儿还在，秋老虎发威，热上加热。老辈人传下来的“吃3样”，每一样都踩在爸妈的养生需求上。忌3样：不要乱吃消暑药、不要顶着烈日劳作、不要胡吃海喝一到三伏天，很多... 2026-07-02 44
女人最好的养生，是养出内心的松驰感 那一刻才明白，女人养生，养的不仅是身体的平衡，更是一颗心的从容。真正的养生，是一种由内而外的松弛感。女性蕞怕“老”，但老与年龄无关，与气血有关。长寿的女人，往往不是最勤快的，而是最会“偷懒”的。现代生活节奏太快，女人被... 2026-08-12 21
医圣晚年悟出真谛：万般药材，比不上这一味养生根本 药物只能解决已经出现的病症，只有护住内在正气，才能从源头减少病痛，这便是医圣晚年参悟的养生天机。张仲景在书中多次强调“保胃气，存津液”，把脾胃正气放在养生第一位。... 2026-08-15 36
立春养生小知识 立春是二十四节气中的第一个节气，在每年公历的2月4日前后，“立”是“开始”的意思，立春意味着从这一天起，春季开始了。立春的气候特征立春三候是指人们把立春节气的15天分为三候。立春的养生原则立春的运动养生立春的饮食... 2025-07-12 121
喜欢养生的句子发朋友圈 微信朋友圈养生的句子6、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。17、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。22、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。31、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。大蒜... 2025-07-08 104
药补不如食补，五色入五脏，一年更健康！ 在食疗方面，因为“肝主青色”，青色的食物可以起到养肝的作用，所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜。并且银耳比较温润，不管是肠胃不好、还是体质偏寒者都比较适用。山药对于养肺润燥实属是佳品，对于秋季易出现的皮肤干燥... 2025-08-20 105
建议50岁以上的中老年人，处暑节气要注意4个养生原则，平安渡秋 五十岁以后，最怕的不是天气变凉，而是身体突然“掉链子”。很多人以为秋天就该猛吃梨，其实五十岁以上的肠胃已经没那么抗造。补身体这事得看体质。有人怕热，有人怕冷，别跟风喝姜汤或冰绿豆汤。再提醒一句，天凉了，别总窝家里。... 2025-09-20 99
二十四节气之惊蛰 【惊蛰】节气养生惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春... 2025-09-28 121
从现在到三伏，每天早上吃3片它，腿脚有劲精力旺盛，不懂真可惜 三伏天快到了，最近总在琢磨怎么让夏天过得更舒服些。三伏天热得人没胃口，早上吃两片醋泡姜，那叫一个舒服。不过得记着，早上吃最好。早上阳气升发，姜能帮着提提气；晚上就别吃了，姜性温，晚上吃容易上火。从现在到三伏，每天早上三... 2025-06-22 153
养生是一辈子的修行！真正的养生在这里！ 但何为养生，如何养生，却不是每个人都清楚了解的。借用佛家的一句话“因缘相合则为果”。那么，因和果之间一定有一个条件，这就是佛家讲的缘。中医治病是从“缘”入手，是从条件入手的。说自学是有理由，中医智慧的古今传承，就有... 2025-06-18 117
养生经典语录100条 2、千法万法人人找，养生还是古法好。12、秋季养生正当时，秘诀贴心分享你，轻微干咳食百合，心神不宁莲子粥，面色晦暗煲银耳，体态臃肿吃苹果，筋骨疼痛蒸山药，口干舌燥乌龙茶。13、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。是以圣人后其生... 2025-10-02 110
