太实用了！86岁大姑传的睡觉妙招，不用吃药，躺下直接睡到天亮！ 懒人直接养生壶“药膳”键，洗完澡正好喝。浙江王女士72岁，以前一颗安眠药掰两半吃，现在汤锅比药盒先见底，连心慌都顺了。她的小技巧是：喝汤前15分钟，40℃热水泡脚，膝盖都泛红，血液往下走，脑子不堵车。... 2026-06-12 66
山药茯苓香磨五谷粉养生健康又营养 很多人总想着吃贵的补品，却忽略了五谷杂粮才是日常调养的好帮手，这款山药茯苓香磨五谷粉，把多种药食同源食材搭配在一起，日常喝简单又方便。再加上红豆、燕麦、黑米、黑芝麻、小麦胚芽、葡萄籽，多种谷物互相搭配，不添加乱七... 2026-10-29 19
真正的养生，根本不用花大钱！10种家常食材养全身 其实真正养人的好物，全都藏在普通菜市场里，家常食材吃对比啥补品都实在。近期网上很火的家常食养清单，总结了10种平价养人食材，对应身体各种小问题，简单又实用，特别适合普通人日常调理。坚持吃家常养人食材，慢慢养出好体质、... 2026-10-12 36
失眠克星！莲子配5种“黄金搭档”，养心安神酣睡到天亮 莲子养心安神，百合清心润燥，小米健脾和胃，三者搭配舒缓神经、平复心绪，改善心烦失眠、入睡困难，睡前食用助眠效果佳。莲子养心安神，茯苓健脾宁心，山药健脾养胃，糊状易吸收，调和脾胃、安定心神，改善脾胃不和引起的失眠，睡前吃安神... 2026-09-26 25
腊八节喝“腊八粥”，体质不同喝法不同 中医专家建议，熬腊八粥以及平时做养生粥时，最好根据自身体质来挑选配料，“对号食用”，这样养生效果才会更好。腊八粥的特点腊八粥里加入一些桂圆肉、葡萄干、蜜枣等材料，可使粥的品味更高，味感更好。煮腊八粥时不宜加碱... 2026-08-29 52
胃黏膜修复好了，胃病就好了！15克山药配3片姜，养出健康胃 从中医角度说，绝大多数老胃病根源都是脾胃虚弱、胃阴不足。吃山药养胃这几个坑千万别踩，踩了等于白吃：第一绝对不能生吃山药，生的不仅不养胃还会刺激肠胃。第五千万别用油炸的方式做山药，高温一炸所有养胃成分全被破坏，吃了... 2026-08-18 37
从这个春天开始，按照方法调养体质，一年四季不生病 根据中医养生理论,春夏季作为一年中阳气生发的关键时期,是培育生长之气、培补人体阳气的最佳时期。在此时节,人们应当顺应自然规律,科学调整生活作息,建议保持早睡早起的良好习惯,此举有助于促进人体阳气的正常生发与... 2026-08-04 41
6条基本原则，话春季食疗养生 中医养生学强调以下6大基本原则：春季养生的重点在于养生发之气，故饮食上应多吃温散升阳食物，如葱、蒜、韭菜等。春季本是养肝的最佳时节，但有一些人，平素肝气较盛，最典型就是我们常说的“肝经火旺”者，这类人群，在春天则不宜... 2026-06-23 45
太实用了！86岁大姑传的睡觉妙招，不用吃药，躺下直接睡到天亮！ 懒人直接养生壶“药膳”键，洗完澡正好喝。浙江王女士72岁，以前一颗安眠药掰两半吃，现在汤锅比药盒先见底，连心慌都顺了。她的小技巧是：喝汤前15分钟，40℃热水泡脚，膝盖都泛红，血液往下走，脑子不堵车。... 2026-06-12 59
夏季养生黄金组合，补虚又祛湿 三伏天黄金食疗组合：牛肉+虾仁+空心菜！其实夏季养生，忌大补、忌寡淡、忌油腻，不用名贵药膳，家常三样食材——牛肉、虾仁、空心菜，搭配在一起就是天级食疗方。四、黄金食疗搭配吃法，家常简单、养生翻番。分享一款懒人万能食疗... 2026-06-08 67
春天的一杯养生茶，科学养肝正当时！ 《黄帝内经》将春季视为肝气升发的关键期。此时顺应时节养护肝脏，既能清除冬季积存的毒素，又能为全年健康打下基础。泡一杯应季养生茶，正是打开春天养肝的正确方式。健康养肝组合拳，请查收：4.养生茶饮：华森元夜茶，药食同源，由... 2026-01-16 101
中医养生专家翁维健：养生宜早不宜晚 翁先生生前创立了国内第一个中医营养专业，在中医中药教学、科研工作及食疗、养生康复等诸多领域均有突出贡献。翁教授说，中医营养保健的目的，绝不仅仅是单纯的有病治病，无病预防。他还说：养生宜早不宜晚。养生学不是养老学... 2026-01-12 115
五谷杂粮养生粥健康养生 推荐8款五谷养生粥 一、五谷养生粥推荐二、五谷杂粮简介小米是五谷之首，常食能补脾益胃。三、五谷杂粮的健康新吃法高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让... 2025-05-11 163
春天的一杯养生茶，科学养肝正当时！ 《黄帝内经》将春季视为肝气升发的关键期。此时顺应时节养护肝脏，既能清除冬季积存的毒素，又能为全年健康打下基础。泡一杯应季养生茶，正是打开春天养肝的正确方式。健康养肝组合拳，请查收：4.养生茶饮：华森元夜茶，药食同源，由... 2025-11-01 116
男人肝火旺盛有什么表现 如何降肝火 北京男士养生网男人肝火旺盛有什么表现如果已经出现肝火旺盛了，那就要想办法降肝火，以免损伤肝脏健康。男人肝火旺盛可以通过食疗的方法降肝火，那么，降肝火吃什么好？降肝火吃什么好性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的... 2025-10-01 124
药补不如食补，五色入五脏，一年更健康！ 在食疗方面，因为“肝主青色”，青色的食物可以起到养肝的作用，所以尤其多食用一些天然原味的绿色蔬菜。并且银耳比较温润，不管是肠胃不好、还是体质偏寒者都比较适用。山药对于养肺润燥实属是佳品，对于秋季易出现的皮肤干燥... 2025-08-20 114
中医建议：喝黄酒 但过了35岁，尤其是有阳虚症状的朋友，建议日常饮酒时，将性凉的啤酒换成性温的黄酒。那时我刚生完病两年，对中药和名医已经失去信心，开始尝试食疗养生。解表：辛味的食物、药物都可以解表，黄酒辛辣自然也可以解表，所以喝完会微微... 2025-06-26 162
