顺应生发规律 春季养生四原则 “春生、夏长、秋收、冬藏”是一年四季的特点与规律，人生活在这样的环境里，生理功能、生理变化必然受这一自然规律支配。既如此，我们必须遵循天体自然规律调适身体。首先要顺应“春生”的自然规律，遵循春季生物钟作息。春... 2026-01-14 76
春季如何养生？（杏林寻宝——中华传统医药漫谈） 春季养生应注重生发之阳气，着眼一个“生”字。”春季养生的重点是，注重起居的暖与凉、饮食的升与降、情志的舍与得、锻炼的动与静。春季，万木吐翠，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动则生阳”，如... 2026-01-22 77
聆听经典 | “春不养，夏易病”，春季如何养生？ 一年之计在于春，春不养，夏易病。今天，我们将一起走进《素问·四气调神大论篇》第二节选，探究春季如何顺应气候变化以达到身心的愉快和安宁。此春气之应，养生之道也。春季的三个月谓之发陈推出新，生命萌发的时令。春天养肝就... 2026-03-10 88
春季养生从新鲜蔬菜开始，健康生活从每一天开始！ 真正的养生从不是刻意进补，而是顺应时节过日子。春天少吃酸涩食物，多吃青菜、红枣、山药，清淡饮食养脾胃。·春季多吃应季野菜和绿叶菜，饭吃七分饱，到老肠胃好。养生从来都不复杂，藏在一日三餐、穿衣作息的小细节里，不用跟风... 2026-05-17 53
每日科普|春季从什么时候开始？ 今年的3月20日是春分，为二十四节气之一，也是春季的第四个节气，那么，在一年当中，春季究竟是从什么时候开始的？一种说法是，以岁首为春季的开始。另一种说法是，以立春为春季的开始。此外还有一种说法是，以春分为春季的开始。如此... 2026-06-05 38
立春养生小知识 立春是二十四节气中的第一个节气，在每年公历的2月4日前后，“立”是“开始”的意思，立春意味着从这一天起，春季开始了。立春的气候特征立春三候是指人们把立春节气的15天分为三候。立春的养生原则立春的运动养生立春的饮食... 2025-07-12 118
5种比较好的养生食物，适合老年人春季养生，不妨常吃 这种养生一般都是通过食疗进行的，况且春季是一年的开始，正是万物生长的季节，如果懂得食物的搭配之道就能起到很好的疗养效果，尤其是对于骨质疏松，养气补血等需求。综上所述，以上的几款食物就是很适合春季养生的选择，而且它们... 2025-10-27 75
春季养生小常识 春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生活动。早春时节，要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。春季的运动养生保健是恢复身体元气的最佳时节。不过，春天的气候... 2025-11-20 83
