说起中华古代神医，不得不提药王孙思邈。他是唐代医界泰斗，写下《千金要方》《千金翼方》两大医学巨著，被后世尊为药王。却硬生生把自己调养到百岁高寿，传闻享年一百四十一岁。药王藏了千年的五大养生。
第一个秘密：心态养心，看淡名利，心静人不老
孙思邈一生才华满腹，入朝做官，他全看透了荣华富贵，不贪权势、不争名利、不恋浮华。
他留下一句养生真言：耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念。
少管闲事、少生闲气、少胡思乱想，情绪不内耗，心态平和从容。人这一生，生气最伤气血，焦虑最耗精神。
第二个秘密：守住四少，管住嘴巴，少损耗就是养生机
孙思邈提出神仙级养生口诀：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少。
1.口中言少，少说闲话、少与人争执，不伤元气。
2.心中事少，遇事不钻牛角尖，放下执念，轻松度日。
3.腹里食少，吃饭只吃七分饱，食欲数而少，不欲顿而多，不暴饮暴食，不给肠胃添负担。
4.睡得安稳不胡思乱想，作息规律，脏腑得以休养。
第三个秘密：动养身形，小劳不倦，流水不腐人不衰
药王讲究动以养身，静以养心，日常坚持导引吐纳、散步舒展，不偷懒、不躺平。
他还有流传千年的养生十三法：发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、腰常摆、腹常揉、常散步、脚常搓……
全是随手就能做的小动作，梳头促气血、叩齿固肾气、揉腹健脾胃、搓脚通经络。不用大汗淋漓，每天坚持几分钟，疏通全身经络，气血通畅，人就不容易显老、生小病。
第四个秘密：惜守精气神，懂得节制，固本培元抗衰老
孙思邈有句经典养生诗：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。
他认为，人想要长寿年轻，核心就是养好精、气、神。生活起居要有节制，不熬夜、不纵欲、不过度劳累，守住身体本源。
精气神是人的根本，熬夜耗气、劳累伤精、思虑损神。三宝守住了，面色红润、精力充沛，同龄人开始衰老，你依旧状态在线。
第五个秘密：治未病为先，顺应时节，顺势养生不蛮养
孙思邈最推崇治未病，不等生病再求医，日常提前调养、预防为先。
他主张顺应四季天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，饮食跟着季节走，作息跟着日月走，不逆天而行、不违背自然。
愿我们都能学孙思邈的养生之道，不焦虑、不内耗、懂节制、常运动，养出好气血、好心态，岁月不催人老，日子从容安康，活出越活越年轻的状态！
