60岁后想要身体健康，体力好，还能抵抗衰老寿命长，10种食物适合 那么，要想满足人体所需，达到健康长寿，我们能从什么食物中获得所需的蛋白质？一般成人如果没有禁食的话，每天都可以吃一个。想要健康长寿，除了饮食还要注意睡足觉男性每日应保证7至8个小时的优质睡眠，以充分的休息与放松，以帮助人体回复活力，提高人体... 2026-02-03 55
它是中医著名的健脾祛湿食方，正适合现在食用！ 四神汤是补益脾阴、厚实肠胃的著名食疗佳品，由淮山药、莲子、芡实（或薏苡仁）、茯苓均量组成。四神汤与五指毛桃搭配，再调以陈皮、蜜枣，补益又清热，利水又健脾，尤其适宜于脾胃虚弱、消化不良、湿气重的人群。... 2026-02-02 84
菜市场里藏着养生“四味药”，治好了我的“退休病” 你上次说孙女爱喝豆腐汤，这个最合适。原来，人情这味药，从不是什么山珍海味，它就裹在这市井烟火里，需要用真心慢慢煨着，才能熬出醇厚的暖。都说吃核桃能补脑，可我觉得，最好的“醒脑药”，从来不是什么补品，而是那份对新鲜事物的好奇，是那份活到老、学... 2026-02-01 56
4款暖身茶！驱寒补气血解压，喝出红润好气色 黄芪当归养血茶：补气血一把手，日常暖身超合适而且这些茶都是天然食材搭配，没有添加剂，喝着放心又健康，不同体质的姐妹都能找到适合自己的那一款。手脚冰凉的喝桂花桂圆茶，气血不足的喝黄芪当归茶，办公室解压喝玫瑰疏肝茶，怕冷到骨子里的喝肉桂温阳茶，... 2026-01-30 53
65岁以上老年人，如何饮食运动，养生保健？医生告诉您！ 饮食和运动是保障老年人健康的基石如果年龄已经达到了60或者是在65岁以上，请您一定要关注自己的饮食和运动，这是我们保证身体健康的一个基石作用，这样才能更好的延年益寿，享受一个更为健康的老年生活。... 2026-01-29 56
太极基本功等（武当步法、道家桩功、太极基本功） 古代道家养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法，实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。目前道家养生中适合大家练习的有太极、站桩、八段锦、两仪拳、五形气功、太和拳、推手等等。... 2026-01-28 59
《黄帝内经》的养生精髓：3 个居家小习惯，赶走亚健康 本文将结合《黄帝内经》的养生精髓，介绍三个简单易行的居家小习惯，帮助大家赶走亚健康，重拾健康活力。《黄帝内经》认为，情志养生是保持健康的重要方面。《黄帝内经》的养生精髓为我们提供了宝贵的指导，通过规律作息、合理饮食和调畅情志这三个居家小习惯... 2026-01-27 62
公益养生讲座 | 中医四季养生 健康同行 2026年妇女儿童活动中心将推出“中医四季相伴·健康同行”系列养生讲座，陪伴您全家守护健康，拥抱美好生活。讲座主题：舌诊入门——做自己的健康守护者亮点：聚焦女性生理周期，传授中医调理与日常养护秘诀，呵护精致健康的自己。讲座主题：儿童脾胃调理... 2026-01-25 53
全民营养周｜中医专家告诉您，一日三餐这么吃最养生 合理的膳食和食物种类比例，应符合个人生理或疾病状况的饮食文化状态诉求，能最大程度地满足人体所需的营养与健康。在全民营养周期间，长春市中医院门诊办、治未病中心主任张春玲从中医的角度，为大家讲解有关如何科学、健康饮食等相关问题。中医专家：一日三... 2026-01-24 46
荣事达养生壶使用说明 荣事达养生壶怎么用 荣事达养生壶怎么用——预约使用荣事达养生壶功能介绍荣事达dao养生壶由水壶和底盘组成，底盘与茶壶分离，开关键设置在底盘，但不同的产品开关键位置不同。荣事达养生壶的不同产品火力调节不同。养生壶使用完后需要将其清理干净。荣事达养生壶的茶壶和底盘... 2026-01-23 54
春季如何养生？（杏林寻宝——中华传统医药漫谈） 春季养生应注重生发之阳气，着眼一个“生”字。”春季养生的重点是，注重起居的暖与凉、饮食的升与降、情志的舍与得、锻炼的动与静。春季，万木吐翠，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动则生阳”，如散步、慢跑、放风筝等或... 2026-01-22 59
春季养生做到3吃2做1戒 众所周知春天是万物复苏的季节，是调养生息的最佳阶段，做好春季养生会为我们的身体健康带来莫大好处。《黄帝内经》中也曾提及：此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。而解决这个问题的最佳措施便是要做到“三吃二做一戒”，养肝解燥。... 2026-01-20 50
健康养生的第一步就是合理的规律的吃好一日三餐 在高科技发展的时代，大家在享受科技便捷天天点外买，吃快餐，吃各种夜宵，快生活的节奏的同时，却忽略了一日三餐饮食均衡，怎么吃，吃多少才对健康有益的问题了。现在我们来聊聊怎么健康规律的吃好一日三餐吧！... 2026-01-19 76
常见的养生馆装修风格，总有一种适合你 下面笔者将介绍常见的养生馆装修风格，供您参考。中式风格中式养生馆是指将传统中式风格融入到装修设计中，给人们带来一种质朴、文雅的感觉。在养生馆的装修设计中，现代风格的坚实思路，明亮的色彩搭配，符合人们现代审美的装修理念，逐渐受到人们的喜欢。工... 2026-01-18 62
养生用品 吃、喝、穿、玩一应俱全，仓城老街迎来多家新店 新年伊始，仓城老街多家新店开业，从东到西依次为云间丝绸馆、荷言国风服饰艺术馆、海派玉雕松江馆、枣安当归、粒上皇糖炒栗子店、7-11便利店，吃喝穿玩一应俱全。“仓城这两年人气渐旺，但一直缺少古装租赁和拍照的地方，所以店铺开业后很受欢迎。... 2026-01-17 64
春天的一杯养生茶，科学养肝正当时！ 《黄帝内经》将春季视为肝气升发的关键期。此时顺应时节养护肝脏，既能清除冬季积存的毒素，又能为全年健康打下基础。泡一杯应季养生茶，正是打开春天养肝的正确方式。健康养肝组合拳，请查收：4.养生茶饮：华森元夜茶，药食同源，由桑椹、枸杞子、菊花、栀... 2026-01-16 62
春季养生应关注哪些方面 养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化;阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，故要养阴。那么春季养生应关注哪些方面呢?所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。春季养生是一年养生之始，对春季养生不注重的人群，秋冬出现疾病的概率会高出很多。存在疾病隐患... 2026-01-15 50
顺应生发规律 春季养生四原则 “春生、夏长、秋收、冬藏”是一年四季的特点与规律，人生活在这样的环境里，生理功能、生理变化必然受这一自然规律支配。既如此，我们必须遵循天体自然规律调适身体。首先要顺应“春生”的自然规律，遵循春季生物钟作息。春季养生的核心思想与基本法则就是顺... 2026-01-14 60
你每天坚持跑步，去越跑越累？可你忽略了这几个中医养生秘密！ 六、总结：跑步中的中医养生秘籍跑步作为一种锻炼方式，确实能带来诸多健康益处，但如果忽视了中医养生的原则，反而可能带来身体的不适。每天坚持跑步固然是保持健康的重要方式，但只有结合中医的养生秘密，才能事半功倍，避免“越跑越累”的困扰。... 2026-01-13 55
中医养生专家翁维健：养生宜早不宜晚 翁先生生前创立了国内第一个中医营养专业，在中医中药教学、科研工作及食疗、养生康复等诸多领域均有突出贡献。翁教授说，中医营养保健的目的，绝不仅仅是单纯的有病治病，无病预防。他还说：养生宜早不宜晚。养生学不是养老学。人的衰老早在老年到来之前就已... 2026-01-12 64
2025中医养生美容师怎么取证？适合谁考？什么要求，适合哪些岗位？ 达到合格标准的考生可以领取中医养生美容师证书中医养生美容师的报考要求主要包括以下几个方面：护理从业人员：护理从业人员可以通过考取中医养生美容师证书来提升自己的专业技能，增加就业竞争力创业者：对于想要从事中医养生美容行业的创业者来说，考取该证... 2026-01-11 81
古汉养生精口服液效果好吗 古汉养生精口服液的效果是比较好的。3、本品含有人参、黄芪等补气之品，患者不宜将本品与茶、萝卜同食，也不要同服藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂，如三七血伤宁胶囊、槟榔四消丸等，避免影响补益效果。... 2026-01-10 90
冬季养生茶饮大全：暖身暖心的秘密配方 今天，我们将一同探索冬季养生茶饮的奥秘，揭开那些暖身暖心的秘密配方。接下来是菊花枸杞茶，这款茶饮虽然不是最烈的，但却是冬季养生中的一股清流。总之，冬季养生茶饮大全提供了无数种选择，从经典到创新，都能帮助我们暖身暖心。... 2026-01-09 48
养生记住三个字 ”出自医学著作《黄帝内经》，也是中国传统医学养生所尊崇的理念，短短几句话，高度概括了中医养生的基本原则：顺、和、节。因为养生首先要调整好自己的心态，养调情绪、避免生气，这样才能心平气和地在学习养生知识的过程中，寻找到适合自己的养生方法。因此... 2026-01-07 60
