周家湾社区开展中医养生讲座 银龄健康度夏有“良方” 为弘扬中医传统文化，提升辖区老年人健康素养和夏季自我保健能力，2025年7月15日，岳麓区洋湖街道周家湾社区联合居家养老服务站开展了一场中医养生健康讲座，吸引了辖区内数十位老年朋友热情参与。... 2025-11-04 46
十日谈·秋日养生 | 倪欢欢：秋凉泡个脚 养生专业比如阳虚体质的人，秋冬时节常被手脚冰凉困扰，即便穿得厚实，双脚也难焐热，泡完脚后暖意很快消散，凉意再度反扑。而湿热体质的人，虽也会在秋冬感觉脚凉，却常伴随脚汗多、异味重的问题，泡完脚后还容易心烦、口干。... 2025-11-02 60
春天的一杯养生茶，科学养肝正当时！ 《黄帝内经》将春季视为肝气升发的关键期。此时顺应时节养护肝脏，既能清除冬季积存的毒素，又能为全年健康打下基础。泡一杯应季养生茶，正是打开春天养肝的正确方式。健康养肝组合拳，请查收：4.养生茶饮：华森元夜茶，药食同源，由桑椹、枸杞子、菊花、栀... 2025-11-01 52
“睡觉十点睡”被推翻了？医生：过了55岁，睡觉尽量要做到这5点 “晚上十点睡觉最养生！过了55岁之后，睡觉真的不能再“盲从”十点入睡吗？不是几点睡最重要，而是这5件事你做到了没有。哪怕你11点睡，只要每天都一样11点睡，大脑就会“记住”这个时间，慢慢建立起稳定的入睡机制。真正的健康，不是“早睡早起”四个... 2025-10-30 70
养生不花钱也能长寿，掌握这几招轻松健康一辈子 想要长寿，难道非得花大钱买补品？规律的生活习惯比任何昂贵的保健品都管用。每个人的体质不同，养生的方法也要因人而异。只要从这几方面入手，慢慢养成习惯，身体自然会变得更健康。养生其实很简单，关键在于用心和坚持。从今天开始，做个聪明的“养生人”，... 2025-10-29 54
5种比较好的养生食物，适合老年人春季养生，不妨常吃 这种养生一般都是通过食疗进行的，况且春季是一年的开始，正是万物生长的季节，如果懂得食物的搭配之道就能起到很好的疗养效果，尤其是对于骨质疏松，养气补血等需求。综上所述，以上的几款食物就是很适合春季养生的选择，而且它们也都是春季应季的食材，因此... 2025-10-27 47
饮食健康与养生保健的区别 饮食健康注重日常饮食的营养均衡和科学搭配，而养生保健则包含更广泛的健康管理内容，如生活习惯、运动和心理调节。饮食健康通过合理膳食预防疾病，养生保健则强调整体健康状态的提升。养生保健涵盖生活习惯。饮食健康通过科学膳食预防疾病，养生保健则通过优... 2025-10-26 54
这几种春季养生菜,让你强身健体 从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。菠菜，在古时候被人们誉为“红嘴绿鹦哥”，又有“蔬菜之王”的美称，表达了人们对它的喜爱之意。其嫩叶可做春季蔬菜食用，果实可作香料，根叶、果实均可作药用。... 2025-10-25 45
养生壶清洁的正确方法有哪些？帮你总结 养生壶清洁的正确方法有哪些？然而，许多人对于如何正确清洁养生壶存在疑惑。本文将为您介绍一些专业的清洁方法，帮助您保持养生壶的清洁和健康。定期消毒：每隔一段时间，对养生壶进行消毒是必要的。结语：正确的清洁方法能够保持养生壶的清洁和健康，确保饮... 2025-10-24 62
春季宝宝吃什么？推荐宝宝春季养生食物 春季横跨的时间很长，妈妈要搭配合理的饮食才能让宝宝在春天也能达到养生的效果喔。那么，宝宝在春天吃什么最养生呢?看看小编推荐的几款最科学营养的宝宝养生食物吧。春天宝宝吃什么更健康?春天是宝宝长个的好季节，宝宝长高主要是骨骼发育的结果。因此，春... 2025-10-23 53
中医养生运动有哪些 中医养生运动主要包括太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、导引术等传统功法，通过调和气血、疏通经络、强健脏腑达到养生目的。中医养生运动需根据体质选择，阳虚者宜练八段锦、五禽戏等升阳功法，阴虚者适合太极拳、导引术等滋阴项目。长期坚持能显著提升正气，... 2025-10-21 60
最适合中老年人练的太极拳是哪一种 #最适合中老年人练的太极拳是哪一种#最适合中老年人练习的太极拳种类通常是简化的、动作柔和、对身体负担较小的类型。以下几种太极拳尤其适合中老年人：简化24式太极拳和杨氏太极拳通常是最推荐的，因为它们动作柔和，容易学习，且具有良好的健身效果。... 2025-10-20 55
别再喝含糖饮料！6 款自制养生水果茶，好喝还能养出好气色 日常想喝饮品时，不少人会随手买市售饮料，但这类饮品往往藏着大量糖分和添加剂，喝多了容易腻，还可能给身体带来负担。想要水果茶好喝又养生，几个小细节不能忽略，这些技巧不仅能提升口感，还能让营养更好地保留。... 2025-10-19 47
春季阳气生发 喝茶有讲究！中医教你正确饮茶 说到最适合喝花茶，当然最少不了的就是我们最熟悉的茉莉花茶，它是春季饮茶之上品，可“去寒邪、理肝郁”。第三种花茶是菊花茶，菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，也是非常适合的当令茶饮。... 2025-10-18 56
二月二龙抬头，牢记：1采、2剃、3敲、4吃，寓意抬起一年好兆头！ 而昨天我和村里老人聊了一下二月二的习俗，很多老人都说，在二月二时，牢记：1采、2剃、3敲、4吃，寓意抬起一年好兆头！二月二龙抬头，牢记：“采龙气、剃龙头、敲梁头、吃龙食”，尊重老传统，能抬起一年好兆头！... 2025-10-17 57
刘备名言可养生：勿以恶小而为之 勿以善小而不为 刘备在临终时，给儿子刘禅的遗诏中，有一句话堪称经典，屡屡为后人引用：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。其实，刘备的名言不仅仅适用于修心养性，进德修业，在健康养生方面，这句话也有着重要的借鉴意义，或改为“勿以害小而为之，勿以利小而不为”。... 2025-10-16 61
探索养生与修道的智慧：走进养生修道文库 让我带你走进“养生修道文库”，探索其中的奥秘。结合养生与修道的智慧养生修道文库中充满了古人的智慧与经验，这些宝贵的财富值得我们去学习。通过阅读文库中的经典著作，我们能够更深入地理解养生与修道的真谛。通过深入“养生修道文库”，我收获的不仅是身... 2025-10-15 62
为什么建议老年人“少出门，多宅家”？看完你就明白了 人到老年，身体、心态、观念等都会发生很大的变化，老年人如何养老是一个经久不衰的话题，有人建议老年人“少出门，多宅家”，我的理解是老年人应该多在自己的驻地规律的生活，减少远途奔波，减少外出过夜的次数，这个观点我也支持，那么，为什么都建议老年人... 2025-10-14 59
中6条以上，说明你身体很年轻 其中最重要的，是要有一副年轻的身体。如果你做到了6条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！喜欢交朋友，能使身体变年轻。早睡早起就占据了人体健康百分之七十，而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十，可见其重要性。因此，最简单最好的养生，就是早睡... 2025-10-13 62
养生馆加盟10大品牌 由此市面上，也是创建了诸多的养生馆品牌，并获得了不错的发展。同时吸引一众创业人士对其加盟开店的想法，那么有关养生馆加盟10大品牌，详情内容在下文中一起去探索了解下吧。养生馆加盟10大品牌以上便是对于养生馆加盟10大品牌所进行做出的分析，大家... 2025-10-12 86
春分养生全攻略 一、春分养生禁忌：春分养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。二、春分养生6原则：三、春分养生注意事项：养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防... 2025-10-11 56
隔夜茶能喝吗？听说喝了会致癌？ 一提到隔夜茶，许多人都觉得不能喝，有一些危言耸听的说法是——“喝隔夜茶会致癌”。隔夜茶不会致癌总之，隔夜茶不会致癌，但是从营养、卫生的角度来讲，还是提倡现泡现喝，尽量避免喝隔夜的，更不能喝变质的。... 2025-10-10 60
【健康知识科普】春分节气养生 在中医养生观念中，春分是一个重要的节气，根据节气的变化来调整自己的养生方法。一、春分养生的意义中医认为，春分养生要顺应自然，注重阴阳平衡，以养阳为主，同时也要兼顾养阴。二、春分养生的方法此外，根据中医理论，春分时节应少吃酸性食物，以养阳为主... 2025-10-09 59
调脾胃、解秋燥 养生秋季果子有它们 栗子：被称为“秋果之王”的栗子，味道甜美，具有益气健脾、滋补胃肠的作用。功效：山药入肺、脾、肾三经，能补中益气、滋阴润肺，结合板栗能入肾填精，濡养且不滋腻，可缓解燥性，尤其适宜秋冬季食用。功效：能止咳平喘、健脾胃，特别适合秋冬易咳喘的人群。... 2025-10-08 60
